אני במחזור ובא לי לאכול חטיפים ושוקולדים וזה אבל אני התחלתי אתמול לעשות ספורט ואני לא רוצה להשמין יותר

תלכי לישון

שואל השאלה:
לא עייפה.. ישנתי עד מאוחר

תשתי מים עם קרח
(:

שואל השאלה:
מה זה יעזור

תאכלי תמרים
או איזה חטיף אנרגיה במידה וישלך

תאכלי פירות או ירקות

מסטיקים פותרים הכל

תאכלי כל יום קוביית שוקולד ושיהיה לך ציט דאי אחד בשבוע ואת מסודרת.
אם לא יהיה לך חטיפים וממתקים בכלל את לא תרצי להמשיל בזה.
זה צריך להיות אורח חיים בריא שתרצי להמשיך איתו כל החיים ובשביל שזה יקרה את צריכה לאפשר לעצמך כל יום משהו קטן ופעם בשבוע משהו שאת ממש אוהבת.
אם תוותרי על הכל את כבר תפרשי באיזשהו שלב ותחזרי לאורח חיים לא בריא.
בהצלחה(:

אל תאכלי את זה, את סתם תרגישי רע. במקום זה תכיני עוגיות בריאות או שייק של יוגורט ותותים, זה יוצא קרמי וטעים