כמה זמן לוקח להתחטב?

תלוי בצורה שתקפידו לעשות את זה בעיקר

אם נכנסחם לזה ברצינות אני מאמינה שרואים שינויים כבר לאחר חודש.

עד שבועיים אם מקפידים