כל לילה מחדש אני מנסה לישון ואני פשוט לא מצליחה להירדם למה זה קורה לי ??

שואל השאלה:
לוקח לי שעה להירדם

מוכר לי, פשוט אחרי שאת לא ישנה לילה שלם אל תתפתי לשנ"צ עד הערב. תחזיקי את עצמך ערה ותלכי לישון בשעה סבירה בערב. זה יסתדר, גם אם לוקח לך זמן להרדם פשוט תעצמי עיניים. זה יקרה בסופו של דבר

אולי התרגלת, אולי יש לך מחשבות שמשאירות אותך ערה, יש הרבה סיבות לחוסר היכולת להירדם.

לי לוקח גם יותר משעה

התרגלת כנראה
ואני מזדהה

אולע התרגלת ללכת לישון מאוחר

זה קורה גם לי ולעוד הרבה כנראה שאת לא מספיק עייפה