איך אנשים שורפים 1000+ קלוריות ביום?

אירובי ממושך במשך שעתיים בערך

את שורפת 1000-2500 רק מזה שאת קיימת(בלי לזוז בלי כלום)

לרוץ 3 שעות
בבקשה תתני לי פרח, אני חדשה פה ורוצה להתחיל לשאול כבר שאלות משל עצמי