6 תשובות
אני אומנם 16 אבל מבין בזה קצת לעלות במשקל פשוט תאכל הרבה לא גאנק פוד אבל נגיד ביצים וזה מסה שריר פשוט תעשה הרבה אימונים של כוח
שואל השאלה:
איזה אימונים של כוח?מה עדיף קוסם לעלות במשקל אבל?
איזה אימונים של כוח?מה עדיף קוסם לעלות במשקל אבל?
אנונימי
כמו משקולות בסגנון הזה
שואל השאלה:
מאיפה אביא משקולות לבית
מאיפה אביא משקולות לבית
אנונימי
יש הזמון וגם יש המון אמצעים שאפשר להשתמש בבית כמשקולות עמו בקבוקי מיים למלאות מים לבקבוק שיספיק לך
כדאי להתחיל להתאמן, לא להתחיל לאכול ולהשמין לפני שמתחיל להתאמן.
בתור התחלה אתה לא צריך תוכנית מסובכת, צריך לבנות בסיס יציב ורחב, ולהיכנס לשגרת אימונים. להעלות במסה זה שלב נוסף שאפשר להתחיל להתמקד בו לאחר שבונים בסיס רחב של אימונים ועליו אפשר להתחיל לבנות ולעצב.
כל תפריטי האינטרנט, לא מומלצים, הם כנראה לא מתאימים לך, ובהחלט צריך לשבת עם תזונאי מוסמך ולבנות תפריט מתאים.
בתור התחלה, רק להתחיל להתאמן, ללא דגש מיוחד על מסה, היא כבר תגיע בכל מקרה, זה תהליך והוא יקח זמן, אם צריך הכוונה ספציפית, מוזמן לשאול בכיף.
בתור התחלה אתה לא צריך תוכנית מסובכת, צריך לבנות בסיס יציב ורחב, ולהיכנס לשגרת אימונים. להעלות במסה זה שלב נוסף שאפשר להתחיל להתמקד בו לאחר שבונים בסיס רחב של אימונים ועליו אפשר להתחיל לבנות ולעצב.
כל תפריטי האינטרנט, לא מומלצים, הם כנראה לא מתאימים לך, ובהחלט צריך לשבת עם תזונאי מוסמך ולבנות תפריט מתאים.
בתור התחלה, רק להתחיל להתאמן, ללא דגש מיוחד על מסה, היא כבר תגיע בכל מקרה, זה תהליך והוא יקח זמן, אם צריך הכוונה ספציפית, מוזמן לשאול בכיף.
באותו הנושא: