בגיל ההתבגרות וצמחונית אני צריכה לקחת תוספי סידן?

זה בריא

אכן כן

זה פשוט לא נכון, אני מציעה לך:
א) לעשות בדיקות דם כל חצי שנה בערך, סידן זה לרוב פחות הבעיה אבל יש דברים שכדאי לעקוב אחריהם
ב) לחקור קצת באינטרנט לגבי סידן, אם את צמחונית אז את יכולה לאכול מוצרי חלב וכאלה, בבשר כמעט ואין סידן למיטב ידיעתי אז את לא מפספסת ככ.

שואל השאלה:
אני לא יודעת אם יש לי סידן או לא אבל במזון צמחוני אין כמעט סידן ככה אומרים

לא בהכרח, המצב האופטימלי הוא שיהיה לך סידן מהתזונה שלך ולא מתוספים.
אבל אם יש לך ספיגת סידן לא משהו וכו אז כן.