בזמן האחרון עליתי 2 קילו במשקל, אני עושה ספורט כבר מעל לחודש והמשקל שלי פשוט לא זז. זה ממש מתסכל ומפריע לי, מה לעשות?

כדי לרדת במשקל את צריכה גם לאכול בגירעון קלורי
אי אפשר לרדת במשקל בלי לאכול בצורה בריאה ומסודרת יותר

שואל השאלה:
תודה רבה !

גם אם תאכלי הכי טוב בעולם, את צריכה להקפיד על גירעון קלורי, לשרוף יותר ממה שאת מכניסה ותפקידי על רמת חלבון גבוהה זה מאוד חשוב

ספורט לא שווה כלום אם אין תזונה נכונה.
אני לא ממש מבינה בזה אבל את זה אני יודעת

זה תלוי מאוד לגבי הספורט שאת עושה והתזונה שלך