התעוררתי עכשיו ופשוט כל הגוף שלי ממש תפוס יש לכם רעיונות לתרגילים אולי? או רעיונות

תכתבי ביוטיוב מתיחות

בעיקרון כדי לשחרר את השרירים כשאי לך לעשות עוד אימון אבל כדאי לעשות חימום ומתיחות כל אימון כדי שזה לא יקרה שוב

מומלץ קודם מקלחת חמה p: