למשל אני אוכלת סלט ביום במשך שבועיים/חודש ישמצב שאני לא ארזה בכלל?

באמת לא כדאי הגוף שלך יכנס לסטרס ואת רק תעלי בהתחלה כי הגוף שלך יאגור שומן.
לשאלתך,הסברתי כרגע

רק סלט?

האמת שנתת לי רעיון,
את כן תרזי, סך הכל בדיאטה צריך לאכול פחות ממה שהגוף מוציא, אני ממליצה לך להוסיף לסלט גם ביצה או טונה כי את לא תחזיקי מעמד ככה

אם אוכלים פחות הגוף קולט את זה וחילוף החומרים נהרס, רק משמינים מזה. בנוסף אם את לא מרשה לעצמך לאכול מתוקים ושטויות בכלל בכלל אז יש סיכוי גדול מאוד שתישברי בסוף ותעשי בינג'.

שואל השאלה:
תודה אנונימית היחידה שענתה ברצינות
וכן בהתחלה אני אוכל עם עוד משהו ואחרי זה אני בהדרגה אפחית בכמויות של זה
ותאמיני לי שניסיתי כלכך הרבה פעמים לאכול בריא ולעשות ספורט לא עזר בשיט והפעם אני מתכננת לעשות את זה בצורה שתעבוד

סליחה? מזתומרת היחידה שענתה ברצינות? לא מכבד

אני האנונימית מלמעלה, סתם שתדעי מניסיון שלי פשוט לא יהיה לך כח לעשות ספורט...(את לא תתני לגוף שלך אנרגיה) אם את רק תוכלי ככה את אפילו לא חייבת ספורט אבל אם את אוהבת ספורט את צריכה להוסיף עוד ארוחה עם חלבונים ופחמימות(זה לא משמין, את תשרפי בספורט את הקלוריות)
אני יודעת שזה לא מצב אידיאלי אבל זה לא הפואנטה

שואל השאלה:
היא היחידה שענתה על מה ששאלתי
לא קראת את מה שכתבתי בפירוט?כי אני לא מתכוונת להודות על דברים שאני כבר יודעת מראש

שואל השאלה:
לאלא
התכוונתי שפעם כן עשיתי ספורט ואכלתי בריא ולא הורדתי כלום
ועכשיו גם ככה אין לי אנרגיות לעשות ספורט אז זה הדבר היחידי שנשאר לי

הקטע היחיד שאת צריכה זה לאכול פחות כל פעם (תבדקי בגוגל מאזן קלוריות שלילי)

שואל השאלה:
אני יודעת מה זה
אני כבר שנתיים מנסה להוריד במשקל אני יודעת הכל על הנושא הזה

זה נקרא הרעבה, את מרעיבה את הגוף שלך.
יתכן ותרזי אבל אחרי שיסתיימו השבועיים\חודש האלה את תעלי פי 3, כלומר את תחזרי למשקל הקודם שלך ואפילו רוב הסיכויים תעלי יותר מזה.
הגוף צריך אנרגיות, מזון ובסלט הוא לא מקבל את זה, טונה וביצה זה בריא נכון
אבל את צריכה לאכול 3 ארוחות ביום ובלי כל זה הגוף שלך יתמוטט
הציפורניים שלך יתחלשו, השיער שלך ינשור, יהיו לך כאבי שיניים, עייפות,סחרחורות, חוסר אנרגיה, דיכאון, שינוי מחזור ועוד.
ניסית הרבה פעמים לעשות ספורט ולאכול בריא ולא עזר? אין מצב, פשוט לא עשית נכון.
או שפשוט לא התמדת בספורט, או שלא אכלת נכון, או סיבות אחרות.

היו לי הפרעות אכילה שהייתי צעירה לתקופה ארוכה, בקושי הייתי אוכלת כדי להראות רזה, ופשוט הייתי נראת זוועה. ואז שהתחלתי לאכול עליתי במהירות במשקל
התחלתי לאכול בריא ואני מתאמנת 50 דקות כמעט כל יום ויש לי בטן חטובה.
אז אל תאבדי את המוטיבציה שלך בספורט ותזונה נכונה ובריאה.

בהצלחה :)

שואל השאלה:
אה טוב אחי

מה אה טוב אחי?
באמת מנסה לעזור לך אבל אם ככה את מתייחסת
אז תעדכני אותנו כמה תעלי במשקל אחרי שתסיימי החודש האלה. מאוד מעניין אותי 5 קילו? 10 קילו? :)
בהצלחה מתוקה

שואל השאלה:
תודה על החפירה(:

בבקשה לא סלט זה לא צספיק ליום את צריכה לפחות 1200 קלוריות את לא מבינה עד כמה זה פוגע בגוף אני אומרת לך מניסיון את לא תרזי ככה יותר מהר זה רק יפגע בך

את חוצפנית. כמה חוסר הערכה בבן אדם אחד.

שואל השאלה:
תודה נשמה

בכיף כפרוש, רק בריאות 3>

מי חינך אותך יא מסכנה תראי איזה מגעילה את, נראה לאן תגיעי עם האופי הזה יא כפויית טובה
וגם אם את יודעת כל כך הרבה למה שתשאלי שאלה כזאת מפגרת

מחזקת

שואל השאלה:
קודם כל תירגעי עם הדיבור שלך למה עפת יותר מידי רחוק
ואמרתי בפירוט לא לתת לי תשובות כאלה
לא אשמתי שאתם לא יודעים לקרוא