איך אני יכולה לבנות לעצמי תפריט מאוזן וצמחוני?

אממ אני כמוך בדיוק וגם לא ממש יודעת
אבל חשוב להכניס בתפריט דברים עם ברזל שיחליפו בשר כמו עדשים, שעועית, כל מיני תבשילים יש מתכונים טעימים באינטרנט

אל תעשי את זה בעצמך

את האמת להתייעץ עם יועצת תזונה, הכי טוב שיש.