אימונים טובים שמחטבים ברגליים וביריכיים תוך זמן קצר?

תשובה אחת

בבקשה
זאת מישהי מקצועית ולא סתם חרטטנית מהאינסטגרם

קישורים מצורפים:

https://youtu.be/QieJRM5QOWo

You painted me GOLDEN

באותו הנושא:

המבנה שלי ברגליים ממש רזה, אם אני יעשה אימונים על הרגליים המסה תגדל ברגליים?

אימונים בחדר כושר באמת מורידים משקל ומחטבים?

חשבתי להתחיל אימונים אישיים עם מאמנת אישית בחצר ליד הבית זה טוב? יעזור לי לחטב את הגוף?

איזה תרגילים טובים ליד קדמית יש באימון של- (גב רגליים יד קדמית)?

אימון טוב לרגליים?

אם כואבות לי הרגליים אחרי אימון רגליים זה טוב?

אם מישהי שיש לה רווח ברגליים מתחילה לעשות אימונים אבל בלי משקולות הרווח מתחיל להיעלם?

אימון אירובי שמשלב משקולות יד זה אימון שמחטב ועוזר לירידה במשקל?

אתם יכולים לתת לי לוז לאימונים כל יום במשך שבוע כדי לחטב את כל הגוף, ובנפרד גם את הרגליים והבטן?(שמתי אימונים בפירוט)

אני ממש רוצה לחטב ולהרזות ברגליים, על איזה תרגילים אתם ממליצים?

איזה אימונים לעשות בשביל להשמין ברגליים?