אני מרגישה צבועה לגבי עצמי

האמת היא שבתוך תוכי אני חושבת שאני יפה אבל אני ממשיכה להגיד לעצמי שאני לא (אפשר להגיד שאני מורידה לעצמי את הביטחון) כי אני מפחדת שאני מגזימה ואני לא באמת יפה כמו שאני חושבת. בגלל זה יש לי חוסר ביטחון וחרדה חברתית ואפילו גם הפרעות אכילה ודיכאון.
איך אני יכולה לשנות את זה?