איך להרזות מהר? תגידו משהו שעבד לכם

לאכול ברי ולעשות ספורט
פשוט מעוד

זה גם פשוט להביא לי פרח

שואל השאלה:
נראה שאתה חדש פה...
לא מבקשים פרחים. אם תבקש יורידו לך נקודות אמון

תוכנית תזונה מותאמת וכמל לגבי אימונים . אין פה קסמים כל דבר בא בהדרגה ובהתמדה .
מוזמן לדבר איתי

אולי נשמע מוזר אבל תעשי דיאטה צמחונית..
או דיאטת דלת פחמימות עם צום של משמונה בערב עד 12 בצהריים

אני ירדתי 3 קילו בשבוע וחצי...אני יודעת שעל כל אחד זה עובד אחרת...אבל פשוט אכלתי ממש בריא בלי שום דבר מתוק, והתאמנתי שעה וחצי- שעתיים ביום כל יום.

לאכול בכמות פחות גדולה כך שתהיה במאזן קלורי שלילי, עדיף אוכל יחסית בריא, ואם אפשר לשלב פעילות גופנית. ותשתה הרבה מים. זה הכל.

פשוט מאזן קלורי שלילי
עבד לי וירדתי 58.2 קילו