אני מתאמנת בערך שבועיים

אם נתפסו לך השרירים זה אומר שאת צריכה לנוח ממליצה לך לנוח יום או יומיים עד שתרגישי יותר טוב כי זה יכול להחמיר

תעשי מתיחות ותנוחי

לדעתי את צריכה חהמשיך להתאמן רק פחות לאמץ את הרגליים