מי שמבין בכל הדבר הזה של שריפת קלוריות אזז פירוט

בערך שבוע

איך את מתכננת לשרוך כל יום 900 זה די הרבה?

שואל השאלה:
חברהלעטעפרון^
הגוף שלי ללא שום אימון שורף כ1830 קלוריות, בכל יום אני אוכלת 1,000-1,200 קלוריות
ואז יוצא שאני במאזן שלילי של בין 630 ל830
בנוסף אני עושה ריצות/הליכות ושורפת בין 300 ל500 קלוריות
ואז יוצא שבסהכ אני שורפת ביום בין
מעל 1,000 קלוריות במידה ואני עושה פעילות אירובית (בדרכ עושה 3-4 פעמים בשבוע)

7000 קלוריות זה קילו אז אם כל יום את שורפת 1000 קלוריות את תורידי קיחו בשבוע בקלות. איך את יודעת כמה את שורפת בלי פעילות גוםנית?

שואל השאלה:
מחשבון bmr