החלטתי שאני רוצה להתחיל לאכול יותר בריא.. תמליצו לי על ארוחות בוקר, צהריים וערב

לארוחות בוקר:
יוגורט ופרי
חביתה וסלט ירקות
כריך מלחם מלא,לחם קל וממרח כולשהו כמו אבוקאדו,גבינות דלות קלוריות,ביצה,ירקות
סלט גדול
דייסת שיבולת שועל ותותים
לארוחת צהרים:
מאכל עיקרי שיכול להיות
חזה עוף
דג
בשר
*קציצות(ירק,בשריות)
לתוספת:
אורז
כוסמת ו
פסטה
פתיתים
תפוחי אדמה בתנור
וסלט ירקות
ולערב:
סלט
מעדן ופרי
קוטג/גבינה לבנה ופרכיות או קרקרים וסלט
ביצת עין/חביתה וסלט

שואל השאלה:
וואו, תודה לך!
עזרת לי מאוד!!!

ודרך אגב ממש ממליצה לך על כוסמת ואבוקאדו
שניהם ממש עוזרים להורדה במשקל וממש בריאים
בהצלחה!!