נראה לי אכלתי יותר מדי היום, כמה קלוריות?

ולהלן פירוט:
בוקר:
2 פרוסות לחם עם קוטג וגבינה צהובה אחת
ביחד עם כוס חלב עם כפית דבש

צהריים:
עוגית אלפחורס אחת

ערב:
צלחת אורז (5 כפות)
עוף אחד ו3 תפוחי אדמה
כוס קולה, 2 כוסות נסטי

בלילה:
דג

בחצי שעה האחרונה:
פחזנית אחת
2 כוסות נסטי