5 תשובות
זה משתנה בהתאם לאימונים עם זה חיטוב או הורדה במשקל או בודיבילדר
גברים שעה-שעתיים מספיק.. גם נשים אני חושב. זה לא כזה משנה.. 2-4 פעמים בשבוע
גבר שעה שעתיים לאישה הייתי אומר שחצי שעה זה מספיק.
אנונימי
ממש אין הבדל וגברים ונשים יכולים לעשות את אותו האימון!
גבר ואישה יכולים לעשות את אותו האימון.
כמות הפעמים משתנה מתכנית לתכנית אבל יש לרוב 3-4 אימוני כח בשבוע.
כמות הפעמים משתנה מתכנית לתכנית אבל יש לרוב 3-4 אימוני כח בשבוע.