בנים ובנות שמתאמנים בחדר כושר

אני הולכת לחדר כושר כדי להעלות מסת שריר לא כדי שיראו את זה אבל כן רואים קוביות ושרירים

שואל השאלה:
את בת 14 איך כבר יש לך שרירים וקוביות??^

עבודה טובה ותזונה זה הכל

אני מתאמנת כבר כמעט שנתיים בחדר כושר, אני לא באחוז שומן כזה נמוך אבל רואים קצת קוביות ויש לי שרירים בכל הגוף
אני במיוחד מתרכזת בכוח והתחזקות, עושה מסה :)

אני מתאמנת חצי שנה. עם הפסקה של חודשיים בערך בגלל הקורונה.
השינויים הם - עלייה במסה ברגליים, גב חטוב יותר ושרירים בולטים, ישבן גדול יותר.
ובקשר לקוביות - לצערי עדיין לא בגלל האחוזי שומן, אבל יש פסים