יש כאן מישהי שאיבדה את המחזור ואז הצליחה לקבל בחזרה?

רזיתי בשנה האחרונה אבל לא לרזון קיצוני. אני 1.64 וירדתי מ56 קילו לאיזור 52-51.
אף פעם המחזור שלי לא היה סדיר אבל לא קיבלתי כבר יותר מחצי שנה.
לפני התקופה הזאת עשיתי ספורט דיי אינטנסיבי אבל גם אכלתי לשובע.
עכשיו אני פחות מתאמנת ואני אוכלת לטעמי דיי מסודר אבל אני לא מקבלת...
יש לכן טיפים כלשהם?