אני עצבנית ברמות איך אני יכולה להרגיע את עצמי?

מוזיקה חד משמעית

קודם כל תנסי שנייה לנקות את הראש ממחשבות ואם זה עוזר לך לאכול משהו מתוק או לעשות דברים שאת אוהבת לדבר עם מישהו ולפרוק את העצבים לכתוב לעשות ספורט להעסיק את עצמך במשהו או להתקלח עם מים חמים ולהירגע
מקווה שעזרתי

שתי מים קרים כקרח