איך להירדם עכשיו? אני באמת לא מצליח :/

פשוט לשכב ולעצום עיניים. גם אם זה יקח שעתיים, אתה תצליח בסוף.

תשמע שירים ותעצום עיניים.

לשכב במיטה, לעצום עיניים ולשמוע מוזיקה מרגיעה > עוזר לי ממש באופן אישי
לעייף את העיניים, לראות סרטונים משעממים או asmr

לעצום עיניים, להרפות את הגוף ותאמין לי אתה תירדם בקלות

פשוט תישכב ואל תזוז עד שתירדם..
בהצלחה