בזמן האחרון כלום לא הולך לי...

בזמן האחרון אין לי תחושה טובה... הייתה לי שיחה מאוד לא נעימה עם כמה אנשים, בבדיחות שלי נשמעות מאולצות, האנשים שחשבתי שאני יכולה לנהל איתם שיחה נורמאלית לא באמת כאלה והיום ממש במקרה קראתי כתבה על עזיבה של הבית וקודם לכן המורה שלי דיברה איתי על דברים שגרמו לי כמאט לבכות אז זה נראה לה הגיוני ,ובנוסף לכל הדברים האלו יש לי מלא ריבים בבית אז בכלל אני לא מצליחה לדבר עם המורות שלי נורמאלי.
בקיצור. איך אני משפרת את המצב שלי כרגע?