יש לי מתכונת היום מתמטיקה ולא הצלחתי להירדם כל הלילה איך להיות ערנית?

שואל השאלה:
רומי חיים שלי ספורט זה התמכרות ברוך השם אני נקייה כבר שלוש שנים

לי ממש עוזר לצחצח שיניים ולשתוף פנים
גם מקלחת קרה ואם יש לך זמן לריצה קצרה יעזרו

לשתות משהו עם קפאין כמו נס קפה