כמה ימים בשבוע לעשות אימון של שעה-שעה ורבע??

3-4

תלוי איזה כוח על אותו אזור שלוש עד ארבע פעמים אירובי חמש- שש כמה כוח יש לך

שואל השאלה:
אז אם עשיתי השבוע חמש אימונים של שעה ורבע כוח
לא לעשות היום??

אם אתה עושה יותר מ4 בשבוע אתה צריך לחלק את האימונים לפי קבוצות שריר ובכך לתת כל פעם מנוחה לשריר אחר, אם אתה צריך עזרה תפנה אליי