יש לי עוד מעט טיול של יומיים ישלנו הליכות של 4 שעות, איזה תרגילים לעשות כדי

2 תשובות

מתיחות,
עדיף לא רק לרגליים אלא לכל הגוף

נוי(פראייר מי שמבזבז)

אם אתה ממש רוצה אז תעשי קפיצות ריצות ריצה במקום... זה אף לא באמת 4 שעות רציפות עוצרים איזה 1000 פעם כל שנייה... חח

double rainbow

באותו הנושא:

מה צריך לקחת לטיול לצפון למסלול הליכה של 3-4 שעות עם חברים?

ישלנו מחר סיור של 3 שעות

בלנסטון נעליים נוחות? טובות להליכות ארוכות של שעות?

טימברלנד זה נעל הליכה? לטיול

עם השעון קיץ ישלנו יותר שעות לישון או פחות?

אם אעשה הליכה של שעתיים ביום כל ערב, כמה אוכל לרדת בחודש? (גובה 1.72 משקל 68, ואוכל כ1,300 קלוריות ביום, וההליכה במהירות בינונית)

אני עושה הליכות של שעתיים 3 פעמים בשבוע זה מרזה ומחטב ומקטין הקפים?

כמה כסף עולה מצית? (ולא זה לא לעשן ישלנו טיול בשטח וצריך אש בשביל זה אז..)

אם עושים כל יום, 6 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה זה מרזה?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

שריפת קלוריות בהליכה - כמה הליכה מהירה של שעה שורפת קלוריות?