5 תשובות
שואל השאלה:
דבר ראשון, אני גבר, דבר שני המטרה שלי היא לעשות מרתון... ואני הולך בלי שום קשר כך יום לפחות 5-15 קמ ביום כדי לשמור על הכושר ופעם בשבוע אני עושה משהו כמו 30 וכל שבועיים עולה בחמש קמ למעלה
דבר ראשון, אני גבר, דבר שני המטרה שלי היא לעשות מרתון... ואני הולך בלי שום קשר כך יום לפחות 5-15 קמ ביום כדי לשמור על הכושר ופעם בשבוע אני עושה משהו כמו 30 וכל שבועיים עולה בחמש קמ למעלה
שואל השאלה:
עושה בקצב של 4 קמש כזה משהו כמו שמונה שעות
עושה בקצב של 4 קמש כזה משהו כמו שמונה שעות
מאיפה לי לדעת את זה חהחהח יופי תמשיך ככה
לא יורדים בפעם אחת תרדי הרבה כן אבל זה יפגע לך בשרירים תנסי ללכת 10 כל יום או 5
זה תלוי במהירות אני חושבת שמע תוריד אפליקציה לזה
באותו הנושא: