אני עושה את האימונים של קלואי כבר קרוב לחודש.. אני אמורה לעשות חימום לפני/אחרי כל אימון?

את אמורה לעשות חימום לפני האימון ומתיחות אחרי האימון (יש חימום/ מתיחות ביוטיוב)

כן זה הכי חשוב לעשות לפני אימון ואחרי אימון