מה עושים ביוגה או מדיטציה?

יוגה זה יותר תרגילים של שחרור הגוף
מדיטציה זה יותר התרכזות בנשימות וריקון הגוף

יוגה זה לזוז כזה לעט כמו מתיחות כזה,ומדיתציה זה לישכב לעצום תעניים ולהירגע,תיבדוק ביוטיוב על שניהם