איך להירדם כולי במחשבות ולחצים וחרדות ?

שימי מוזיקה שקטה ותחשבי על דברים שקרו לך השבוע, עזבי את הטלפון ולכי לישון. לילה טוב❤

לשטוף פנים
לנשום
לחבק מישהו זמין במשפחה אם אפשרי