אם אני אעשה ריצה והליכה 5 פעמים בשבוע ואוכל בריא . וישתה מלא מיים ופטל דיאט כמה ארזה ב3 חודשים האלה(עד אוגוסט כולל)??

גובה 1.52
משקל 76.4
בת 18 וחצי
28 במאי 2020, 21:39
4 תשובות
את תרזי הרבה, כדאי לך גם לעשות אימוני בית בהצלחה!!
x
xm1
שואל השאלה:
תודה!!!
אבל כמה בערך?
אפשר לרדת 10 קילו??
אנונימית
תקשיבי אני רוצה להסביר לך משהו ולכל מי שקורה את זה ורוצה לרדת במשקל
בתהליך הרזייה 70% זה תזונה ו30% זה ספורט
הליכות וריצות זה עוזר אבל לא מספיק על מנת להוריד במשקל בקלות ולקבל תוצאות את צריכה לעשות אימוני התנגדות! מה זה אומר אימוני התנגדות זה אימוני כוח לעלות את מסת השריר שלך שאת מעלה את מסת השריר הגוף שלך ישרוך הרבה הרבה יותר בזמן מנוחה בלי לעשות כלום ובנוסף לשלב עם זה אירובי הליכות/ריצה/אופניים/שחייה ואת תראי שאת תרזי
בנוסף ממש ממש מצליחה לך לא לשתות את הפטל דיאט הזה אולי זה דיאט אבל זה ממש ממש לא בריא וזה לא יתרום לך בשום דבר בהורדה במשקל
ובקשר לאוכל תאכלי בריא אבל אל תגזימי אל תתחילי לא לאכול כלום תעקבי אחריי מה שאת אוכלת ותאכלי הכל באופן מאוזן
M
M A Y A
יש לך שלושה חודשים שאת מציבה לעצמך אם את עוקבת בתזונה ועושה אימונים תוך שלושה חודשים את תוכלי להוריד 10 קילו אבל את חייבת להתמיד לא להיות בעליות וירידות לא לאכול מלא ואז לא לאכול כלום
M
M A Y A