שלוש ריצות בשבוע פלוס חיטוב כל יום זה מוגזם לדעתכם?

זה סבבה

כן או ריצה או חיטוב לא גם וגם
תעשי יום ריצה יום חיטוב..

אבל חיטוב צריך להתחיל לאט ואז לעשות יותר

זה לא מוגזם כל עוד זה טוב לך וכיף לך אבל אם לא לא כדאי להעמיד יותר מדי

זה יותר מידיי..
את מעמיסה על הגוף שלך יותר מידיי תנסי לחלק את זה במשך השבוע, אל תעשי אימון חיטוב ארוך ביום שאת עושה ריצה ותדאגי שיהיה לך גם יום מנוחה פעם בשבוע בערך.

ממש לא. אני רץ כל יום 12 קמ ועושה אימון בחדר כושר 3 פעמים בשבוע.

מי שאמר שזה יותר מדי אז אל תקשיבי לו אני אישית מתאמן 12-14 פעמים בשבוע 4 פעמים חדכ פעמיים ריצה והשאר כדורגל והשאלה היא לא כמה אתה עושה אלא מה ההפסקה בין אימון לאימון אם התאוששת אם אתה מקשיב לגוף ובסופו של דבר אם העלת את כמות האימונים בהדרגה אם לא עשית את הכל בבום הגוף מתרגל לאט לאט אבל שימי לב שככל שאת שורפת יותר את צריכה לאכול יותר כדי שלא תהיה במאזן קלורי שלילי מדי (שלילי של 600+ קלוריות

מעולה