אנשים שנמצאים עכשיו בצבא, איך אתם שומרים על כושר?

אוליי תתאמני קצת כל יום כשיש לך זמן
גם אם זה יהיה בבסיס

שואל השאלה:
איך אפשר להתאמן בבסיס? יש שם חדר כושר?

לא יודעת אם יש חדר כושר
פשוט תשימי אימון מהיוטיוב ותתאמני באיזה שהוא מקום

יש חדרי כושר בחלק מהבסיסים. יש היום מודעות גדולה יותר לזה.

תביאי איתך אוכל בריא: מעדני יוגורט, לחם מלא, פריכיות, פסטרמה, אבוקדו, ברנפקלס, טונה, תירס.

תנסי לאכול מנת חלבונים גדולה בחדר אוכל, תמיד מביאים חזה עוף, בשר, שניצל או קציצה.

אל תשכחי ירקות- תפוחים, מלפפונים, עגבניות, גזר, וגם סלטים מוכנים כמו חומוס, פסטו, מטבוחה, סלט טורקי, יש מקררים בחלק מהמגורים בצהל.