כאלה שמבינים בקלוריות, שריפת קלוריות וכל זה כנסו

אוקי יש לך בילבול את רוצה לרדת נכון?
סקוואטים זה חיטוב וגם האימונים של קלואי זה חיטוב
חיטוב והורדה במשקל זה ממש לא אותו דבר ואי אפשר לשלב כל כך
הורדה במשקל להוריד משקל בעיקר שומן ויורד בטבעי גם מהשריר לאכול קצת בלי הרבה פחמימות בלי שומנים וסוכרים

חיטוב לאכול הרבה חלבונים ופחמימות
להעלות משקל שריר

את צריכה לעשות אירובי
אופניים
אופני כושר
הליכה מהירה
ריצה
הליכון

או אם את רוצה בבית אימוני hit או אימוני שריפת שומנים