כמה אימונים מומלץ לעשות בשבוע? הליכה בשילוב ריצה - לרדת במשקל מתלבטת אם 6/5/4 ויום אחד נוסף בטן

תתחילי לאט לאט מפעמיים בשבוע ואז תגבירי אבל לא כל יום וגם תשלבי אימוני כוח והתנגדות ולא רק אירובי

ריצה לא מרזה
להפך ככל שאת רצה יותר את שורפת פחות קלוריות
את צריכה להיות בגרעון קלורי והרמת משקולות