איך אפשר לקבל ביטחון עצמי אני חושב שאני מכוער שאני אפילו מתבייש להעלות תמונה או סטורי לאינסטגרם

אני נראה ממש מכוער בתמונות ואף אחת לא מסתכלת עליי בתור חבר 3 בנות דחו אותי אחרי שאמרתי להן מה אני מרגיש אליהן ואפילו הילדה האחרונה שאמרתי לה היא יודעת שיש לי ביטחון עצמי בריצפה והיא תמיד מנסה לעזור לי אבל עדיין אני פשוט לא מצליח ואני רוצה ביטחון עצמי כל דבר קטן מוריד לי את הביטחון העצמי וגם אף בת לא תרצה אותי נגיד אם מישהו בא לריב איתי אני מפחד לריב איתו בחזרה למרות שאני מתאמן באומנות לחימה ונמאס לי מזה אני רוצה ביטחון עצמי סליחה שחפרתי ובבקשה עזרה