10 תשובות
כן! בהצלחה 3>
כן, זה ממש טוב!
קודם כל זה לא טוב להתאמן כל יום על אותו חלק גוף
אם את רוצה תתאמני יום על היידים יום על הרגליים יום על הבטן ושוב ככה
דבר שני זה תלוי במה המשקל שלך עכשיו
אם את מתחילה מאפס או שבכללי את מתאמנת בקטנה
ויש מצב גדול שכן לא כושר שיא אבל בהחלט כן
בהצלחה ❤
אם את רוצה תתאמני יום על היידים יום על הרגליים יום על הבטן ושוב ככה
דבר שני זה תלוי במה המשקל שלך עכשיו
אם את מתחילה מאפס או שבכללי את מתאמנת בקטנה
ויש מצב גדול שכן לא כושר שיא אבל בהחלט כן
בהצלחה ❤
שואל השאלה:
אני מתאמנת בקטנה ואני בעודף משקל ממש בקטנה(הרופא שלי אמר לי שזה בסדר) ובדיקות דם תקינות והכל טוב, אני פשוט רוצה להיכנס לכושר כדי להצליח
אני מתאמנת בקטנה ואני בעודף משקל ממש בקטנה(הרופא שלי אמר לי שזה בסדר) ובדיקות דם תקינות והכל טוב, אני פשוט רוצה להיכנס לכושר כדי להצליח
אנונימית
זה ממש טוב אל תדאגי
כן בהצלחה
זה פצצה
זה פצצה
שואל השאלה:
^^ זה לא אותו חלק, אני התחלת לפני כמה ימים את האימונים של קלואי טינג וזה קצת קשה בהתחלה אבל עכשיו אני מרגישה בסדר איתם וזה לא ממש קשה אבל עדיין מאתגר
^^ זה לא אותו חלק, אני התחלת לפני כמה ימים את האימונים של קלואי טינג וזה קצת קשה בהתחלה אבל עכשיו אני מרגישה בסדר איתם וזה לא ממש קשה אבל עדיין מאתגר
אנונימית
כן וגם בטוח תורידי במשקל בכל מקרה
רק חשוב ממש להקפיד לאכול בריא תימנעי משומנים מאוכל מעובד ובעיקר מסוכר
תאכלי פירות וירקות
פחמימות מורכבות מאוד חשוב
והכי הכי חשוב לבנייה חלבונים (ביצה טונה בשר אגוזים)
בלי תזונה נכונה זה לא יעבוד
רק חשוב ממש להקפיד לאכול בריא תימנעי משומנים מאוכל מעובד ובעיקר מסוכר
תאכלי פירות וירקות
פחמימות מורכבות מאוד חשוב
והכי הכי חשוב לבנייה חלבונים (ביצה טונה בשר אגוזים)
בלי תזונה נכונה זה לא יעבוד
את יכולה לעשות יומיים בשבוע גם של ריצות במקום אימונים
כן
באותו הנושא: