מה יכול להגדיל את החזה כמה שיותר מהר??

אני בת 14 עולה לכיתה ט ..
ואני עדיין מתפתחת וזה אבל איך לעלות את הקצב של ההתפתחות יותר מהר ???
בבקשה תענו זה חשוב!!!!!