בזמן האחרון אני תמיד רעבה ורוצה לאכול.. ואני די רזה, אני יכולה לאכול הרבה ואני עדין היה רעבה -בת 12 -

שואל השאלה:
שתהי בריאה כמה את אוכלת

אני גם הייתי כזאת תקשיבי כל מה שאת צריכה לעשות זה להרגיל את הגוף שלך לאכול בקצב זמן נכון. ולא לתת לו להשתלט לך על מתי את רוצה לאכול או לא.:
אז הנה תפריט מוכן בשבילך:
בוקר- קומי בבוקר ותאכלי ארוחת בוקר מלאה בדגנים, ויטמינים שייו, חלבונים קצת פחמימות. (קורנפלקס, טוסט עם גבינה - שבו את יכולה לשלב ירקות בתוכו, (עגבניות), חביתות:d
צהריים- פחמימות כמובן לא להגזים בשום סוג של אוכל, בשר מאוד חשוב בצהריים זה הזמן הנכון ביותר לאכול בשר, כמו: שניצלים, מה שיש לך בבית את יולה גם לשלב עם שניצל שני תפוחי אדמה לא גדולים מדי לשים במיקרוגל בלחצן של: bake potatou או שאם אין לך אחד כזה אז שימי לשבע דקות במיקרוגל. שלבי ירקות!
ערב- את יכולה לאכול מה שבאלך שהוא דבר קליל כמו יוגורט או קורנפלקס או חביתה, או אפילו לאכול (בתנאי שלא אכלת בצהריים) פתיתים, אורז מחיטה מלאה:d
חשוב שתדעי שאת צריכה לשלב תמיד ירקות את לא חייבת בארוחת בוקר רק אם זה חביתה או משהו כזה:o
האמ גם שעות שינה מאוד משפיעות כי אם בוקר בשביל ךזה שתיים עשרה בצהריים אז זה לא מתאים התפריט אכילה הזה..:)
אז רק שתדעי אל תשבי בבית עם ידים שלובות אני מציעה לך לעשות ספורט ריצות, הליכות, כפיפות בטן, קפיצות בחבל:d
את לא מבינה כמה שזה עוזר כי את מבלה את השעות שאת כאילו רוצה עוד לאכול במה מועיל יותר.. אהה ועוד משהו קטנטן... בין כל ארוחה לארוחה תאכלי פירות ודברים אחרים נגיד תאכלי שוקולדים חח מה שאת אוהבת ואז תרגילי את הגוף שלך ככה ותראי שכבר אחרי תקופה מסוימת של חודש בערך או קצת יותר תלוי בגוף שלך את תראי שהוא כבר התרגל למשו אחר:d
הגוף שלך לא יהיה רעב יותר גם אחרי שתזיני אותו בכל הויטמינים אז כשאת אוכלת פירות מדי יום תאכלי לפחות חמישה פירות מחמישה צבעים:))
טוב סורי על החפירה אבל שיהיה לך בהצלחה!:d