אכלתי היום בדיאטה:אבטיח(בקישור זה בערך הגודל קצת יותר )+חזה עוף אחד+מלפפון ו5 עגבניות שרי,מלפפון חמוץ וקצת חסה, זה סבבה? - קישור מצורף

זה מעט מידי .

שואל השאלה:
באמת?

זה קצת.. אין פה פחמימות ומספיק חלבונים וגם אין שומנים

זה ממש קצת זה ארוחה ונשנוש אם את רוצה לרדת במשקל ולהישאר בריאה ובמשקל שירדת אליו את צריכה 3 ארוחות ביום שכל ארוחה יש חלבון ירק ופחממה אפשר החליף את הפחממה בקטניות או אם את ממש רוצה ב*תוספת* של חלבון