אני רוצה להתחיל לאכול אוכל בריא למי יש רעיונות ???

להשתמש בספריי שמן ולא שמן מבקבוק. לשתות יותר מים

לא לאכול פחמימות בערב, לאכול לחם מלא ודברים עם שיבולת שועל,
לאכול הרבה פירות וירקות במקום שוקולדים וממתקים