איך להרגע מעצבים?

תשתי מים , תצאי להליכה או שתשבי , תאכלי משהו ותשמעי מוזיקה

נשימות עמוקות
לשתות מים קרים
תפילות
לדמיין צבע כחול להירגע
יוגה
להבין שאין אף אדם ששווה שתרגישי רע בגללו
ספורט
אומנות לחימה
יש מוצר טבעי שמוכח מדעית לרגיעה בשם nerven

כל טוב יקרה

אם את ליד ים אז תלכי לשבת מול הים ולהירגע
אם לא אז פשוט למקום שקט או עם עצים או משהו

לי עוזר מוזיקה, תנסי

תלחצי על כדור ספוג ותנשמי עמוק