אחרי מלא זמן שהייתי לא בכושר עשיתי שלשום ספורט רק 20 דקות וכל הגוף שלי תפוס וכואב מה לעשות?

7 ביולי 2020, 07:45
שריריםשרירים תפוסים    
5 תשובות
להתמודד.
x
xTINKERBELLx
מתיחות
c
cuz i'm bored
שואל השאלה:
מה להתמודד
אם אין לך משהו שעוזר אז אל תעני בכלל
אנונימית
תעשי את האימון עוד כמה ימים וזה יעבור
מ
מכורהלנטפליקס
לא להתעמל לתת לשרירים לנוח ואם אפשר לבצע מתיחות בעדינות רבה.
אני לא התאמנתי 5 ימים בגלל שהיה לי מחזור קשה ברמות החודש והרגשתי כמו גרוטאה ואתמול שהתאמנתי הרגשתי חצי כח.. אבל ככה זה וזה בסדר לגמרי3>
אנונימית
באותו הנושא:
שלשום עשיתי החלקה אורגנית ולא עשיתי בכלל..
לא הלכתי לחדר כושר כבר שבוע ולא עשיתי שום פעילות ספורטיבית שבוע כי לא הרגשתי טוב
אם לא התאמנתי חודשיים אחרי כמה זמן של אימונים אני אוכל לחזור לכושר שהייתי בו?????
אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?
עשיתי כושר אחרי הרבה זמן שלא
הלכתי אתמול למכון כושר אחרי המון זמן שלא ואיזה שבוע שהייתי בבית בלי לעשןת כלום
אני רוצה להתאמן ולהיות בכושר ולפתח שרירים אבל תמיד אחרי נתפס לי השריר מה לעשות
עשיתי פלאנק 3 דקות ואני ממש לא בכושר, גאים בי?
אני בת 14 במשקל תקין, יש לי סימני מתיחה ואני לא מבינה למה, אני בכושר, כמה קילו ממה שהייתי רוצה אבל בכושר, איך להעלים?
אני בטיפול פסיכולוגי כבר כמה חודשים טובים (אחרי שהייתי בטיפול באיזור השנתיים פשוט עשיתי הפסקה)
עשיתי מכשיר סקי שלשום בחדר כושר חצי שעה והיום כואב לי החלק הפנימי ביריכיים מאוד, הגיוני שבגלל זה?