אני חייבת להוריד במשקל יותר מהר ואני לא עושה ספורט כי זה גורם לי לכאב ראש ועייפות וכל זה

תאכלי בריא , פחות פחמימות ריקות וסוכר , יותר פירות ירקות מים (אני מניחה שאת יודעת בעצמך)
בקשר לספורט , את יכולה להתחיל לעשות הליכות זה יכניס אותך קצת לכושר
ותרגילים תתחילי בקצת וקל
לאט לאט תעלי את הקושי
את לא רוצה להעמיס על עצמך

דבר ראשון לא חייבים לעשות ספורט בשביל לרדת במשקל, את רק צריכה להיות בגירעון קלורי ולהקפיד על תזונה נכונה.
אין ספק שספורט עוזר מאוד, את יכולה לנסות כמה שיותר סוגי ספורט ולראות אם אם את אוהבת משהו, אם לא את לא חייבת, פשוט תשמרי על תזונה נכונה

שואל השאלה:
אני כבר עושה את הדברים שכתבת התכוונתי לקטע של הספורט^^
ולא אכפת לי להעמיס על עצמי והיו לי תקופות שהתאמנתי מלא אבל הפסקתי כי לא ראיתי תוצאות ועכשיו קשה לי לחזור לזה

שואל השאלה:
אני חודש וחצי אוכלת איזה 500-600 קלוריות והייתי אמורה להוריד לפחות 5 קילו לא?

דבר ראשון לאכול 500 600 קלוריות זה רע מאוד, זאת הסיבה שאת לא יורדת.
תאכלי לפחות 1200.
אל תעמיסי על הגוף שלך, תתאמני 3-4 פעמים ביום באימונים שלא עוברים את השעה וחצי ותקפידי על מנוחה, תאכלי הרבה חלבון ותקפידי על 8 שעות שינה.
אם את תתאמני נכון את תראי תוצאות ואז את תאהבי לעשות ספורט, אני מבטיח לך.

שואל השאלה:
אמרתי שאני לא יורדת?
ואני לא מתכוונת לחזור לאכול 1200 קלוריות זה לא נותן לי שום תוצאות וזה בזבוז זמן מנסיון
והבעיה שאין לי איפה להתאמן כי בבית כל הזמן מפריעים לי ואני מתפדחת להתאמן בחוץ/בחדר כושר

תהיי בטוחה שזה שאכלת 1200 זה לא מה שמנע את התוצאות שלך, לא יעזור לך ללכת ראש בקיר
לגבי מה שאמרת תמיד אפשר למצוא איפה להתאמן, השאלה זה כמה רוצים

שואל השאלה:
נו אני מנסה למצוא איפה להתאמן
והיה לי חודש שעשיתי ספורט כל יום איזה שעה שעתיים ואכלתי 1200-1000 קלוריות ולא ראיתי שום שינוי וזה היה בזבוז זמן לעומת עכשיו שאני אשכרה רואה טיפה שינוי אבל הייתי רוצה לראות יותר

שואל השאלה:
לא הגיוני שבחודש אני לא אראה שום שינוי
אני לא מתכוונת להתאמץ ולהשקיע עוד חודש לחינם אז הפעם הלכתי על משהו שאין מצב שאני לא אראה תוצאות וזה עבד ואני כנראה אשאר ככה וזהו.

את באמת חושבת שרואים תוצאות תוך חודש?

שואל השאלה:
בצורה שבה עשיתי את זה?כן

שואל השאלה:
ואם אתה אומר שלא כנראה שאתה משקר

אני ממש לא משקר, את עשית דברים בצורה גרועה שיכולה להשפיע על הבריאות שלך, זאת עובדה שלא רואים תוצאות אחרי חודש, אין לך טיפה של סבלנות איך את מצפה לראות תוצאות?
את מוזמנת לדבר עם אנשי מקצוע ולראות שאני צודק, תפסיקי להיות עם ראש בקיר ורק אז תראי תוצאות, בהצלחה.

שואל השאלה:
עשיתי את זה סבבה לגמרי ואולי זה פשוט לא עובד בישביל הגוף שלי
ויש לי סבלנות אני פשוט לא מתכוונת לבזבז את הזמן שלי כי אני לא טיפשה
ואני אגיד שוב זאת הפעם היחידה שראיתי תוצאות לא מעניין אותי אם זה היה בצורה בריאה או לא