כמה בארך כמות הקלוריות צריכה להיות בארוחה?

שואל השאלה:
כתבתי

תסתכלי במחשבון bmr כמה קלוריות את שורפת ביום אין לנו מושג כי אנחנו לא יודעים בת כמה את, מה המשקל והגובה שלך...

אני חושבת שבערך 300 קלוריות לכל ארוחה אולי טיפה יותר..
בעיקרון אם את לא בדיאטה את צריכה לאכול כ 1500 קלוריות.. תחלקי ב 4 או 5