תשובה אחת
בהתחלה תנסי לא לרוץ בכל הכוח, תתחילי בריצה מתונה ורק אחרי כמה זמן תגבירי את המהירות שלך למקסימום.
מבחינת נשימות- תעשי נשימות סדירות, תוודאי שאת מכניסה אוויר רק מהאף ומוציאה מהפה.
תנסי להתרכז גם בנשימות ואז זה יעבור לך יותר מהר וקל.
בהצלחה :)
מבחינת נשימות- תעשי נשימות סדירות, תוודאי שאת מכניסה אוויר רק מהאף ומוציאה מהפה.
תנסי להתרכז גם בנשימות ואז זה יעבור לך יותר מהר וקל.
בהצלחה :)
באותו הנושא: