שלום, רציתי לדעת עם מותר להרים משקולות בגיל 14?

כן

רצוי שלא, זה מפריע להתפתחות ועוצר את הגדילה! אל תתחילי עם זה, זה דופק תגדילה, אם את ממש מתעקשת, לכי על קילו קילו וחצי לא יותר.. ולא ברמות של פרך..

בגדילה התכוונתי לגובה:p

רצוי שתתחיל עם משקל נמוך יחסית כי הגוף שלך ובעיקר עמוד השדרה שלך עוד לא נבנה לגמרי, ואחרי שתגיע לגיל 17 18 ככה אתה יכול בהדרגה לעלות משקל במשקולות

כן

שואל השאלה:
3 קילו זה בסדר?

3 קילו זה בסדר בתור התחלה, אתה יכול אחרי כמה זמן לעלות גם ל5, אבל לא מעבר לזה עד שתגדל קצת

תראה משקולות משפיע על כל אחד אחרת, יש כאלה שזה לא ישפיע להם על הגדילה כי הם התפתחו מהר ומוקדם ויש כאלה שזה יכול לפגוע בהם, תאורתית אם עובדים נכון הגדילה לא תיפגע אבל הגוף כן יכול להיפגע, עדיף ומומלץ לחכות עד 15/16 ככה שהגוף יהיה יותר בשל, וגם כשמרימים חשוב שיהיה מדריך ליד שיוודא שהתנועה נכונה ואתה לא פוגע בעצמך, לפחות בהצחלה עד שאתה מקבל ניסיון ויודע לעבוד נקי, כי בתור מתאמן שנתיים אני אומר לך שהמון המון בני נוער לא עובדים נכון ונמאס לי להעיר לחלקם כי הם לא מקשיבים, אם אתה מתאמן תפנים את מה שאומרים לך (אל תבין אותי לא נכון, אני לא מישהו מבוגר סהכ בן 17 וחצי)

לא הייתי ממליצה אפילו 5.. תעשי 3...