אני כבר באמת כל כך עייף נפשית.

לעשות נשימות לשמוע מוזיקה מרגיע לדבר עם מישהו שמבין אותך

תשמע שירים.. אני שומעת כל היןם וזה עוזר

תקח הפסקה, תשנה את השגרה שלך
תלך למסעדה/קניון... משהו שיגרום לך לנוח

גם אני תשוש מהחיים

שואל השאלה:
הקטע הוא שעד עכשיו שרדתי בלי התמוטטויות זה בזכות המוסיקה. ועכשיו שהגעתי לסף הזה גם זה לא עוזר כבר..

מה גורם לך לזה? תחשוב על מה מפריע לך מה לא עושה לך טוב מה מפיל אותך ותנסה לשנות את המצב אולי אתה סתם צריך לבכות בכי טוב ולפרוק קצת אצל מישהו/י ולא להשתיק את זה עם מוזיקה פשוט להתמודד ואולי זה גם לא יחזור

כנל
עייפה
כל
כך
אני מנסה לחשוב חיובי ולכתוב לעצמי מטרות, דברים חיוביים, הישגים, וכל מיני בולשיט על דף
ולשמוע מוזיקה

תעשה הפסקה מהחיים שלך

לברוח הכי קל , תתמודד
קטן עליך בהצלחה!

לדבר עם מישהו(מוזמן איתי אני עברתי דבר כזה)
לעשות נשימות
לעשות משהו שירגיע אותך
לצאת לריצה או כל ספורט אחר
לשמוע מוזיקה
מדיטציה/יוגה
לנקות את הראש ממחשבות
להיפגש עם חברים
ללכת לים

אנונימי יקר,
אני שומעת בפוסט הקצר שכתבת הרבה תחושת ייאוש גדולה שאולי אתה מרגיש
גם בתוך התשישות הזאת בחרת לשתף ולכתוב פה את שאתה מרגיש, ואת הביטוי לקול של תקווה ורצון
להישמע, להיעזר, להיתמך.
תוכל להכנס לאתר של סה"ר על אפשרויות סיוע המגוונות, ועל דרכים שבהן תוכל לעזור לעצמך - https://sahar.org.il/
בנוסף, אם תרצה בכך, אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט באופן אנונימי וללא שיפוטיות..,בשיחה אישית תוכל לפרוק עוד מהתחושות שמכבידות עליך, אנחנו כאן בשבילך, ולחשוב יחד איתך על דרכי התמודדות נוספים.
אני מצרפת את הלינק לאתר למטה, אפשר להתחבר גם מהנייד.
מוזמן מתי שאתה מרגיש שאתה צריך,
שלך,
מתנדבת סה"ר