אתם מסכימים איתי שגירעון קלורי זה הרעבה עצמית?

ממש לא

לא.
הרעבה עצמית זה כשאת משאירה את עצמך רעבה מאוד בכוונה.
את לא חייבת להישאר רעבה בגירעון קלורי.

שואל השאלה:
אבל בגירעון קלורי אני נשארת רעבה..

אז את עושה משהו לא נכון. תזכרי שבלי להתאמן הגוף שלך שורף לפחות 1000 קלוריות ביום אז תעשי את החשבון.

שואל השאלה:
אני נשארת בגירעון של 200 בערך ונשארת רעבה

אפשר פשוט לאכול דברים שיש בהם פחות קלוריות בכמות גדולה יותר

אני חושב שאת לא מחשבת נכון, הגוף יודע לסגל לעצמו גרעון קלורי-קל
ולקחת ממחסני השומן והמאגרים שלו את מה שחסר לו, בעצם כך פועלת הרזיה אם אני לא טועה כי אני לא דיאטן/תזונאי, אז מצטער אם יש הטעייה.

אם את נשארת רעבה את אוכלת מעט מדי או שאת אוכלת דברים משמינים
כך שכמות קטנה מהם משאירה אותך רעבה. מה הכוונה?
אם יש משהו משמין מאוד נניח צ'יפס, כשאוכלים ממנו 200 גרם מוסיפים לו
קטשופ, מיונז, אולי גם כוס קולה נחמדה והנה הגענו ל-900 קלוריות בכיף. נשאר לנו כמה? 300-500 קלוריות אולי יותר אולי פחות לאכול.
הגוף לא שובע מ-200 גרם לאורך זמן, מה שקורה אוכלים כמות גדולה של דברים אחרים כדי
לשבוע וכך בעצם עוקפים את המאזן הניטרלי.

זה הייתה דוגמה קיצונית כן? מאידך יכול להיות שאת לא מחשבת/אוכלת מספיק כפי שאמרתי במשפט הראשון של ההודעה שלי וגם בהמשך בפסקה השנייה ועכשיו בפעם השלישית.

המלצה שלי - לכי לתזונאית/דיאטנית (דרך קופת חולים, הפנייה רופא משפחה)
תעבדי איתו/ה על תפריט ותלכי להערכת מצב אחת לחודשיים.