יש לי שאלה, הורדתי במשקל די המון אבל הגוף שלי כאילו לא נראה טוב, ניהיה צלוליטיס ולא מעוצב.אני כנראה מתחילה חיטוב...

לא חייב חדר כושר לחיטוב,
התוכנית היא להיות במאזן קלורי שלילי ולאכול הרבה חלבון

אני אישית עשיתי חיטוב מהבית ותזונה רגילה פשוט עם פחות מתוקים אבל לא אחרי ירידה במשקל או משהו ולא תוצאות גדולות, אני חושבת כדי שיהיה תוצאה טובה יותר בשבילך צריך גם תזונה נכונה ועדיף בחדר כושר אבל גם אפשר בבית ברור

שואל השאלה:
אגב תודה רבה על התשובות. אשמח שתסבירו כאילו אם זה נגיד אפקטיבי לעשות מהאינטנט (יוטיוב -ספורט) ואני ממש שוקלת ללכת למאמן פרטי

וואטאפק את ג'ירפה

שואל השאלה:
תודה רבה אנונימי יקר

היי ג'ירפה הספארי נמצא בכיוון הזה ! ->

שואל השאלה:
אחי די אתה משפיל את עצמך, עדיף שתסתום רציני עדיף שתסתום

היי, לפני שאסתום, איך המזג אוויר שם למעלה? האהא!